0 (495) 135-33-75

Тренинг Уверенное поведение

11 апреля 2019, Москва

Как часто эрудированные интеллектуальные люди находятся в тени, а пальма первенства достается менее компетентным, но ярким сотрудникам! Уникальные идеи остаются неуслышанными только потому, что их побоялись озвучить. Огромное количество энергии тратится на то, чтобы сдержать себя, проконтролировать, в то время как другие позволяют себе быть естественными и уверенными, и имеют успех. В чем секрет уверенных в себе людей? На чем основан имидж успешного человека, и что нужно, чтобы поверить в себя? Как научиться давать отпор, отстаивать с достоинством свои права, и при этом не быть агрессивным? Обо всем этом вы узнаете на нашем тренинге

В программе тренинга

1. Понятие уверенности в себе.

  • Психологические особенности уверенного в себе человека.
  • Шесть характеристик уверенной в себе личности. Уверенность как чувство и как волевое качество. Уверенность в себе, самооценка и уровень притязаний.
  • Социальный страх. «Невключение» в ситуацию. Проявление неуверенности на разных этапах деятельности.
  • Агрессия и уверенность в себе: основные различия.
  • Межличностная чувствительность. Личностные границы человека.
  • Экспресс-диагностика уверенности в себе участников тренинга. Рекомендации и обратная связь.

2. Развитие навыков уверенного поведения участников тренинга.

  • Формирование индивидуального образа уверенного в себе человека. Работа с имиджем.
  • Техника визуализации.
  • Работа с социальными масками. Обращение к ресурсам.
  • Невербальные способы самопредъявления. Мимика, поза, жесты, походка, дистанция, интонации - отработка навыка. Феномен проекции. Получение обратной связи от участников.
  • Критика и осуждение: приемы снятия эмоционального напряжения в ходе разговора. Алгоритм ответов на обоснованную и необоснованную критику. Диалог с «внутренним критиком».
  • Методы жесткого воздействия, манипуляция. Основные права человека. Способы защиты от некорректных тактик воздействия. Технология выхода из манипулятивной ситуации. «Золотой мост» общения.
  • Общение с «трудным» и сложным собеседником.
  • Умение говорить «нет» и «держать удар».
  • Психодраматический практикум.

3. Управление внутренним состоянием. Саморегуляция.

  • Работа с личными эмоциями. Правила саморегуляции.
  • Техники поддержания высокой работоспособности. Авральные и чрезвычайные ситуации. Процесс мобилизации ресурсов. Погружение и выход из чрезвычайной ситуации. Техники «завода пружины», «маятника», «стратегического развертывания». Создание индивидуальных способов самонастройки.
  • Вызов желательных эмоций, устранение нежелательных эмоциональных состояний. Работа с негативными воспоминаниями.
  • Релаксационные упражнения. Как быстро расслабиться и придти в норму?
  • Способы преобразования негативной энергии в творческую. Жизненный тонус. Управление вниманием.
  • Доступ к ресурсам позитивного настроя.

Документ по окончанию тренинга

сертификат

Похожие курсы

Посмотрите похожие курсы по деловой коммуникации (34) и выбирайте подходящее! Обращаем ваше внимание на список тренингов по личной эффективности (236), а также вам могут быть интересны семинары и курсы повышения квалификации (160), полный список курсов и приятная скидка!