Управление стрессом
семинар
Изначально стресс для человека был положительной реакций на внешнюю среду. Сегодня чаще всего он носит негативный, разрушающий характер. Как от этого защититься, или даже исключить некторые стессовые ситуации в своей жизни вы можете узнать на тренинге.
Данный курс больше не проводится. Предлагаем курсы на замену
Цель семинара
Повысить качество жизни путем управления стрессовыми ситуациями.
В программе семинара
Классификация стрессов:
- Классификация стрессов по критериям времени и силы. Причины стресса. Признаки стресса. Определение меры стрессоустойчивости.
Управление временем:
- Управления временем, как инструмент управления стрессами. Зона ответственности и зона забот.
Расстановка приоритетов:
- Классификация дел по критериям «Важно-Срочно». Алгоритм отказа.
Алгоритм работы с претензиями и критикой:
- Алгоритм работы с претензиями.
Понятие психологического влияния:
- Психологические средства влияния. Цели влияния. Варварское и цивилизованное влияние.
Цивилизованное противостояние влиянию:
- Понятие цивилизованного противостояния влиянию. Алгоритм цивилизованного противостояния.
Психологическая самооборона:
- Техники психологического самбо.
Способы переживания стресса:
- Упражнения, помогающие пережить стресс.
Результат посещения семинара
- Предвидеть возможность стрессовых ситуаций и планировать их наступление.
- Расставлять приоритеты и корректировать планы согласно этим приоритетам.
- Гибко планировать свой рабочий день.
- Отказывать, оставаясь в хороших отношениях с теми, кому отказали.
- Аргументировать и отстаивать свою точку зрения.
- Принимать претензии, не испытывая стресс.
- Видеть психологические средства влияния, которые применяют собеседники.
- Выбирать и реализовывать техники противостояния влиянию.
- Переживать стресс с наименьшими потерями.
Для кого предназначен семинар
Тренинг для всех, кто хочет научиться справляться со стрессами.
Метод ведения
Теоретический материал подкреплен проблемными ситуациями для решения в малых группах, практическими упражнениями.
Раздаточные материалы
Раздаточный материал
Преподаватели семинара
-
Бизнес-тренер, коуч, бизнес-консультант
Отзывы
Похожие курсы
Посмотрите похожие тренинги по стрессменеджменту (235) и выбирайте подходящее! Обращаем ваше внимание на список тренингов по личной эффективности (243), а также вам могут быть интересны тренинг по управлению (127), полный список курсов и приятная скидка!
Подождите, идет загрузка информации...