Группа "Прокрастинацию отложить, чтобы жить"
Терапевтическая группа «Прокрастинацию отложить, чтобы жить» — онлайн-группа по работе с прокрастинацией в формате гештальт-терапии. Ведут психологи, гештальт-терапевты Сергей Власов (Новосибирск) и Елена Петрова (Абакан). Если вы откладываете важные дела до дедлайна, но сил на них уже нет — здесь разбираем корневые причины: страх, перфекционизм, выгорание и привычки, которые держат годами.
Ведут гештальт-терапевты Елена Петрова и Сергей Власов (Новосибирск). 12 встреч раз в две недели — полгода глубокой работы онлайн в камерной группе до 8 человек.
Цель курса
ЧТО ТАКОЕ ПРОКРАСТИНАЦИЯ И ПОЧЕМУ ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ НЕ РАБОТАЕТ
Прокрастинация — это не лень и не слабая сила воли. Это способ психики справляться с тревогой: неприятную задачу откладываем, чтобы не переживать. С годами защита окрепла, обросла привычками, а живое желание оказалось под ней. Поэтому мотивация, планёры и списки дел дают лишь временный эффект. Мы работаем глубже — с тем, что заставляет избегать задач, и учим отличать настоящий отдых от эскапизма — со страхами, перфекционизмом и внутренним критиком..
В программе курса
КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ
Формат: закрытая динамическая гештальт-группа онлайн, из Новосибирска, Абакана, и для всей России
Программа: 12 недель, 1 встреча в неделю по 2 часа — 6 месяцев регулярной работы, по четвергам
Размер группы: до 7 человек — камерный формат, каждому достаётся внимание ведущего
Каждая сессия — практика: разбор вашей ситуации, упражнения, работа с внутренними частями («саботажником», критиком, внутренним ребёнком)
Фокус: спонтанность и внутренняя свобода; движение рождается не через приказы и волевые усилия, а через осознавание
Конфиденциальность: закрытый состав и собеседование перед входом обеспечивают высокий уровень доверия — всё, что происходит в группе, остаётся в группе — Все значимые праздники — выходные для группы
Фотографии с курса
Результат посещения курса
ЧТО ОТКРЫВАЕТСЯ ПО ХОДУ ГРУППЫ
Постепенно приходит другое качество жизни: дела совершаются без внутренней борьбы, возвращается чувство авторства над своим делом и своим календарём, высвобождается время, которое раньше уходило в ожидание. Мы не обещаем miracles за неделю — группа даёт опыт и изменения, а не информацию о том, «как надо».
Для кого предназначен курс
ДЛЯ КОГО ЭТА ГРУППА
— Вы хронически откладываете важные дела и горите на дедлайнах
— Начинаете с энтузиазмом и бросаете на середине
— Записываетесь на курсы — и не проходите их
— Мечтаете о своём проекте, но он годами живёт в голове
— Перфекционизм и страх ошибки мешают даже начать
— «Знаете всё о тайм-менеджменте, но ничего не применяете»
— Пробовали «взять себя в руки», и понимаете, что нужна работа глубже привычек
Метод ведения
ПОЧЕМУ ГЕШТАЛЬТ-ПОДХОД
Гештальт-терапия и коучинг работают с «здесь и сейчас»: не грузим теорией, а смотрим, что происходит в моменте, когда вы откладываете. Групповой формат усиливает эффект: вы видите себя в других участниках, получаете честную обратную связь и опору — то, чего не хватает в одиночной борьбе с привычками.
Раздаточные материалы
О ВЕДУЩИХ
Елена Петрова — гештальт-терапевт, семейный терапевт и организационный психолог с многолетним опытом корпоративной работы и ведения терапевтических групп.
Сергей Власов — психолог, коуч, тренер с практикой с 2005 года, автор проекта «Эволюция разума»: видеоканал, статьи и новелла о работе с прокрастинацией. Более 40 авторских тренинговых программ, свыше 1000 клиентов в индивидуальной и корпоративной работе.
Терапевтическая онлайн-группа «Прокрастинацию отложить, чтобы жить» — закрытая гештальт-группа по работе с прокрастинацией. Вход — бесплатное знакомство 15–20 минут онлайн, запись словом «Хочу в группу» в Telegram @iamsevl2
Преподаватели курса
-
Тренер-консультант по личной эффективности
Отзывы
Подождите, идет загрузка информации...