Управление своим эмоциональным состоянием

тренинг

Очный Корпоративный

ID 40784

Далеко не всегда эмоции помогают нам в жизни. Порой мы злимся или расстраиваемся в совершенно неподходящий момент. И наоборот, бывает так, что мы сдерживаем свои настоящие эмоции в тот момент, когда стоило бы их проявить. Неумение управлять своими эмоциями приводит к стрессам, конфликтам как следствие, к ухудшению отношений и жизни в целом.

Исследования показали, что владение эмоциональным интеллектом (EI) намного важнее для успешной жизни, чем высокий показатель коэффициента интеллекта (IQ).

Тренинг управления эмоциями поможет Вам освоить необходимые приемы управления своим эмоциональным состоянием и использовать его для достижения целей и построения гармоничных отношений.

Цель тренинга

Освоить приемы управления своим эмоциональным состоянием

В программе тренинга

Эмоции: что это и зачем

Что такое эмоции
Для чего природа наградила нас ими
Как эмоции помогают нам жить и почему они же нам мешают
Физиология эмоций
Базовые эмоции. Откуда они возникают и зачем нужны
Зачем нам отрицательные эмоции
Почему негативные эмоции появляются так легко

А Вы умеете управлять эмоциями?

Что такое эмоциональный интеллект
Что важнее для успеха: IQ или EI
Разум или чувства? Нужно ли выбирать
Можно ли вообще обойтись без эмоций
Почему так важно уметь управлять своим настроением
Типичные ошибки в управлении эмоциями
Кто кем управляет: Вы эмоциями или они Вами
Управлять или подавлять - почувствуйте разницу
Безразличие или чрезмерные переживания: какой должна быть интенсивность у Ваших эмоций?

Возьмите свои эмоции под контроль

Зачем управлять эмоциями
Алгоритм управления эмоциями
Как взять ответственность за свои эмоции на себя
Как научиться замечать свои чувства
Как избавиться от ненужной эмоции
Как управлять гневом, страхом, и другими негативными эмоциями без ущерба для себя и окружающих
Как справиться с очень сильными эмоциями
Как выражать эмоции в деловых отношениях
Как предотвратить повторение неадекватной реакции на события

Управление состояниями

Состояния – что это такое
Сколько эмоций Вы испытываете одновременно
Как состояния могут задать направление жизни
Что нужно, чтобы поменять свое состояние
Что такое жизненные роли
Как связаны роль и состояние
Сколько ролей Вам нужно для жизни
Что делать, если Вы застряли в определенной роли

Невыраженные эмоции

Почему нам приходится сдерживать эмоции
Что будет, если долго подавлять свои чувства
Как накапливается напряжение
Побочные эффекты от стресса: от неприятных до опасных
Почему напряжение невозможно побороть
Какие способы снятия стресса выбрать: привычные или эффективные?
Как освободиться от стресса полностью
Что такое состояние счастья и как его достичь

Управление чужими эмоциями: миф или реальность?

Эмоции как древнее средство коммуникации
Социальные эмоции: как работают метасообщения
Зачем влиять на чужие чувства
Эмоции других людей: игнорировать, бороться или использовать
Можно ли заставить другого человека испытывать нужные эмоции
Как понять, что чувствует другой человек
Как, используя эмоции, можно добиться от людей желаемых действий

Дополнительные способы влияния на эмоции

Внешний вид
Обстановка
Действия
Музыка
Окружение

Результат посещения тренинга

Участники смогут осознавать свое эмоциональное состояние
Научатся управлять своими эмоциями для достижения требуемых результатов и построения отношений
Освоят способы уменьшения стресса