0 (495) 135-33-75
ID 37752

Тренинг устремлен на совершенствование индивидуальных качеств, содействующих личному успеху. Обучение поможет диагностировать свои навыки, определить цели и зону личностного развития, регулировать отношение к «сложным» людям, разобраться в нюансах делового этикета.

В программе тренинга

Развитие памяти, работа с текстами и скорочтение

  • Запоминаем шаг за шагом:
  • Знакомство с мнемотехникой.
  • Тест для определения объема оперативной памяти на 30 слов.
  • Техника запоминания с помощью метода «Матрешка».
  • Техника запоминания слов с помощью метода «Цепочка».
  • Отработка техник на реальных примерах.
  • Способ кодирования цифр в образы:
  • Знакомство с методом «ЧБК».
  • Знакомство с 20 образами.
  • Отработка запоминания 20 несвязных слов методом «ЧБК».
  • Практическое применение метода «ЧБК» в жизни.
  • Отработка запоминания до 50 разных дат за 30 минут.
  • Основы запоминания текстов:
  • Обзор методик запоминания текстов.
  • Текст на запоминание 50 слов.
  • Тест на уровень восприятия информации.
  • Запоминаем текст с челночным методом.
  • Отработка быстрого запоминания текста по ключевым словам и пиктограммам.
  • Скорочтение:
  • Определение скорости чтения с учетом коэффициента понимания прочитанного.
  • Приемы работы с текстами. Хоровое, бинарное, чтение-разгон, чтение перевернутого текста, текста без пробелов, с пропусками и т.д.
  • Отработка на практике приемов работы с текстами.
  • Алгоритм работы над пониманием прочитанного. Метод комплексного восприятия текста, ОГПУ и др.
  • Отработка на практике алгоритмов работы над пониманием прочитанного.
  • Барьеры скорочтения:
  • Пять основных барьеров скорочтения: регрессия, узкий угол зрения, низкий уровень развития внимания, артикуляция, неуверенность в себе и собственных силах.
  • Методы и приемы работы по преодолению неправильного дыхания, усталости глаз, скудного словарного запаса.
  • Основные упражнения по преодолению узкого угла зрения.
  • Методы и приемы работы по преодолению внутренней и внешней артикуляции.
  • Таблицы Шульте, тест Струпа, лабиринты, упражнение «Алфавит», кривые линии, большие-малые, черные-красные цифры и др.

Целеполагание. Тайм-менеджмент

  • Целеполагание.
  • Миссия – важнейший фактор мотивации («Кто? Что? Почему? Как?).
  • Барьеры достижения целей. Установки и стереотипы, блокирующие успех.
  • Взаимодействие со страхом. Защитные механизмы психики.
  • Постановка целей по методу SMART.
  • Постановка целей по методу GROW.
  • Личные качества, влияющие на результат.
  • Определение зоны личностного развития: план действий.
  • Тайм-менеджмент.
  • Цели и ранжирование задач по приоритетам.
  • Цели тайм-менеджмента.
  • Ключевые рабочие цели каждого участника.
  • Как определить приоритеты в делах.
  • Метод «АВС».
  • Метод «Матрица Эйзенхауэра».
  • Организация рабочего времени.
  • Принципы концентрации на главных задачах.
  • Правило Парето.
  • Как присутствовать в настоящем моменте.
  • Основы продуктивности.
  • Причины непродуктивности и прокрастинации.
  • Методы повышения продуктивности.
  • Инструменты планирования рабочего времени.
  • Горизонты планирования.
  • Принцип 10/90.
  • 7 шагов Недельного планирования.
  • Принцип 60/20/20.
  • Группировка схожих задач.
  • Планирование на день по «Альпен» методу.
  • «Кайросы» и «Хроносы» - потенциал для эффективности.
  • Планирование «Жёстких» и «Гибких» задач.
  • «Слоны», «Бифштексы» и «Лягушки» - планирование сложных и нелюбимых дел.
  • Ситуационное планирование.
  • Использование программного обеспечения как инструмента тайм-менеджмента.
  • Основные похитители времени. Причины отвлечений.
  • Где найти время. Методы оценки затрат времени.
  • Хронометраж.
  • Метод аналогий.
  • Нормирование труда.
  • Описание бизнес-процессов.

Развитие навыков самомотивации и мобилизации ресурсов

  • Физиологические мотиваторы и дезактиваторы к достижению результатов.
  • Пожиратели энергии:
  • Выгрузка мыслей;
  • Висящие задачи;
  • Раздражители вокруг Вас;
  • Расхламление пространства;
  • Энергорацион;
  • Аутотренинг;
  • Техника «Я молодец»;
  • Техника благодарности;
  • Здоровый сон.
  • Колесо Баланса.
  • Важность планирования и правила планирования:
  • Время планирования;
  • Планирование отдыха;
  • Система планирования;
  • Ошибки позитивного планирования;
  • Как работать с большой задачей.
  • Порядок в голове:
  • Как побороть страхи и обиды;
  • Работа с негативными убеждениями;
  • Поддерживающие убеждения;
  • Черно-белое мышление.

Раздаточные материалы

Рабочая папка с учебными материалами.

Документ по окончанию тренинга

сертификат

Преподаватели тренинга

Наши пользователи еще не оставили отзывов о данной программе обучение. Станьте первым!

Похожие курсы

Семинар, 16 академических часов
11-12 марта 2024
10:00-17:30
30 305 руб. 31 900 руб.
Курс повышения квалификации, 21 академических часов
25-27 марта 2024
09:00-14:30
51 015 руб. 53 700 руб.
5-6 апреля 2024
10:00-17:30
31 255 руб. 32 900 руб.
Посмотрите похожие курсы по личностному росту (282) и выбирайте подходящее! Обращаем ваше внимание на список курсов по личной эффективности (196), а также вам могут быть интересны курсы помощника руководителя (122), полный список курсов и приятная скидка!
Подождите, идет загрузка информации...