0 (495) 135-33-75
ID 49643

Нейросети – это не просто модный тренд, а мощный инструмент для улучшения качества жизни. Мы покажем, как AI может стать вашим надежным помощником в управлении временем, планировании задач, заботе о себе и общении с близкими. Вместе разберем этические аспекты и научимся использовать возможности нейросетей осознанно и эффективно.

Цель тренинга

Цель обучения

Освоение участниками навыков эффективной работы с искусственным интеллектом для управления повседневными процессами и задачами, улучшения личного и профессионального развития, поддержания баланса между работой и жизнью.

Мы хотим сформировать грамотное представление о месте и значении нейросетей в современной жизни, показать преимущества их использования для достижения поставленных целей и подчеркнуть необходимость сознательной и квалифицированной работы с этими технологиями. Тренинг даст необходимые знания и навыки для полноценного освоения потенциала AI , позволяя гармонично интегрировать его в вашу повседневную жизнь.

В программе тренинга

Программа обучения

1. Введение в мир персонального ИИ-ассистента

  • Что такое нейросети и как они могут упростить жизнь.
  • Важнейшие мифы и предрассудки вокруг AI .
  • Фактический взгляд на способности и ограничения нейросетей.
  • Обзор популярных и доступных ИИ-ассистентов: Алиса, Siri, Google Assistant и др.
  • Выбор подходящего ИИ-ассистента для ваших задач и потребностей.
  • Создание дружелюбного и позитивного отношения к нейросетям.

2. Техническая сторона работы с нейросетями

  • Как безопасно и эффективно использовать AI в повседневной жизни (конфиденциальность, защита данных).
  • Специфические требования к регистрации и верификации пользователей.
  • Признаки недостоверных или неполных данных, создаваемых искусственным интеллектом.
  • Алгоритмы фильтрации и проверки информации, поступающей от нейросетей.
  • Этические аспекты использования нейросетей.

Практикум:

  • Конфигурация профиля и настройка параметров конфиденциальности.
  • Проверка качества полученной информации.

3. Управление временем и задачами

  • Планирование дел на день, неделю, месяц с помощьюнейросетей
  • Автоматизация рутинных задач
  • Создание списков покупок с помощью AI
  • Отслеживание прогресса и мотивация
  • Инструменты: Google Календарь с голосовым управлением, Todoist + ИИ-бот, Trello

Практикум:

  • Создаем идеальное расписание дня с помощью нейросети

4. Семейное бюджетирование

  • Планирование бюджета
  • Прогнозирование расходов и доходов с помощью AI .
  • Методы контроля и экономии ресурсов.
  • Инструменты : Cleo, WalletBot, Money Manager.

Практикум:

  • Настройка системы учета финансовых потоков.
  • Получение рекомендаций по улучшению финансового положения.

5. Здоровье и физическая активность

  • Отслеживание режима сна, питания и физической активности с помощью нейросетей.
  • Получение персональных рекомендаций по улучшению здоровья и самочувствия.
  • Использование нейросетей для медитации и релаксации
  • Поддержка эмоционального благополучия: ИИ-чат боты для снятия стресса и тревоги.
  • Инструменты : Fitbit, Welltory, Headspace, Calm.

Практикум:

  • Создаем индивидуальный план заботы о себе с помощью нейросети.

6. Социальные связи и коммуникации

  • Автоматизация поздравлений и приглашений: ИИ-генератор персонализированных сообщений.
  • Поддержание связи с друзьями и родственниками: напоминания о днях рождения, помощь в организации встреч.
  • Генерация идей для разговоров и тем для обсуждения.
  • Создание контента для социальных сетей: красивые фотографии, интересные подписи, привлекательные истории.
  • Инструменты : Calendly, Grammarly, Canva и др.

Практикум:

  • Создание поздравления и делового письма.

7. Хобби и творчество с помощью нейросетей

  • Генерация идей для новых хобби и увлечений.
  • Создание музыки, стихов, рисунков.
  • Изучение иностранных языков с использованием нейросетей.
  • Поиск информации и вдохновения для творческих проектов.
  • Инструменты: Midjourney, DALL-E Mini, ChatGPT, Шедеврум и др.

Практикум:

  • Создаем творческие проекты вместе с нейросетями.

Результат посещения тренинга

Результаты обучения

По завершении курса каждый участник сможет:

  • Организовывать оптимизированный распорядок дня, учитывающий потребности
  • Улучшить управление своим временем и ресурсами.
  • Увеличить собственную продуктивность и эффективность.
  • Снизить стрессовые факторы повседневной жизни благодаря помощи AI .
  • Повысить уверенности в себе и своих силах благодаря нейросетям.

Метод ведения

Технологии проведения тренинга: интерактивные мини-лекции, отработка полученных знаний на практике со своими аккаунтами, готовые промты и чек-листы, групповые обсуждения, разбор кейсов, поддержка и обратная связь от тренера.

Раздаточные материалы

Рабочая тетрадь с материалами

Документ по окончанию тренинга

Сертификат о прохождении обучения
Наши пользователи еще не оставили отзывов о данной программе обучение. Станьте первым!

Похожие курсы

Семинар, 16 академических часов
3-4 декабря 2025
10:00-17:30
47 405 руб. 49 900 руб.
Семинар, 24 академических часов
3-5 декабря 2025
09:00-16:00
65 550 руб. 69 000 руб.
3-4 декабря 2025
Санкт-Петербург
10:00-17:30
42 655 руб. 44 900 руб.
Обращаем ваше внимание на список тренингов по личной эффективности (108), а также вам могут быть интересны тренер личностного роста (170), полный список курсов и приятная скидка!
Подождите, идет загрузка информации...