В ходе тренинга Вы познакомитесь с разными формами планирования, самомотивации и управления ресурсами; примете участие в дискуссиях и в совместном поиске решений эффективных способов действия для типичных и наиболее трудных ситуаций в менеджменте.

Вы узнаете:

Как сделать так, чтобы работать «на результат».
Как научиться экономить своё время и улучшить «качество жизненного часа».
Какими инструментами можно повышать эффективность своей деятельности.
Как провести «результативные» переговоры.
Что необходимо делать, чтобы добиваться успеха.
Как достичь соответствия использования своих возможностей и компетенций.
Как аргументировано убедить собеседника в своей правоте.
Какую роль играет самомотивация в становлении успешного менеджера.

В программе тренинга

1. Интегрированный подход к эффективности: взаимосвязь личной эффективности, многозадачности и личностного роста

Системный взгляд на три компонента успеха в современной бизнес-среде.
Диагностика текущего уровня продуктивности и выявление зон развития.
Влияние цифровой трансформации на характер работы и требования к специалисту.
Модель эффективности в условиях VUCA-мира (нестабильность, неопределенность, сложность, неоднозначность).

2. Целеполагание и стратегическое планирование в условиях многозадачности

Технология OKR (Objectives and Key Results) для согласования личных и бизнес-целей.
Метод декомпозиции крупных целей на управляемые проекты и задачи.
Принципы расстановки приоритетов между параллельными проектами.
Визуализация стратегических целей и планов с помощью ментальных карт.
Инструменты трекинга прогресса по нескольким целям одновременно.
Практикум: разработка персональной стратегической карты на квартал.

3. Планирование и организация рабочего времени в режиме многозадачности

Адаптация матрицы Эйзенхауэра для управления параллельными потоками задач.
Метод временного блокинга (Time Blocking) для защиты фокусированного времени.
Еженедельное и ежедневное планирование с учетом контекстного переключения.
Принципы батчинга (группировки однотипных задач) для снижения издержек переключения.
Практикум: составление недельного плана с учетом нескольких активных проектов.

4. Управление вниманием и концентрацией как основа эффективной многозадачности

Нейробиологические основы внимания и ограничения многозадачности.
Техники интервальной нагрузки.
Методы минимизации цифровых помех и управления уведомлениями.
Стратегии быстрого восстановления фокуса после вынужденного переключения контекста.
Создание ритуалов для быстрого «вхождения» в рабочий режим разных проектов.
Практикум: упражнения на тренировку избирательного внимания.

5. Эмоциональный интеллект и саморегуляция для управления стрессом

Четыре компонента модели эмоционального интеллекта Дэниела Гоулмана.
Техники распознавания и управления эмоциональными состояниями при высокой нагрузке.
Методы предотвращения и преодоления выгорания в условиях многозадачности.
Развитие эмоциональной устойчивости к неопределенности и смене приоритетов.
Практики осознанности для снижения стресса и повышения концентрации.
Практикум: отработка техник эмоциональной саморегуляции в смоделированных стрессовых ситуациях.

6. Эффективные коммуникации и делегирование в режиме многозадачности

Принципы ясной и структурированной коммуникации для экономии времени.
Методы проведения эффективных коротких совещаний.
Искусство делегирования как ключевой навык разгрузки в условиях многозадачности.
Техники предоставления четкой обратной связи и постановки задач.
Навыки ассертивного отказа для защиты временных ресурсов и приоритетов.

7. Личностный рост и развитие мышления в современной карьере

Концепция «мышления роста» (Growth Mindset) Кэрол Дуэк.
Связь личностного роста с профессиональной адаптивностью и обучаемостью.
Методы саморефлексии и выявления зон личностного и профессионального развития.
Построение индивидуального плана развития.
Роль наставничества и коучинга в ускорении личностного роста.
Практикум: формулирование личных ограничивающих убеждений и плана по их преодолению.

Ответы на вопросы участников.

Возможен третий день обучения за дополнительную плату. Практикум по кейсам участников и обзор следующих вопросов:

8. Принятие решений и работа с информацией в условиях перегрузки

Модель рационального принятия решений при ограниченном времени и избытке данных.
Методы быстрого анализа информации и отсеивания нерелевантных данных.
Использование принципа 80/20 (Парето) для фокусировки на ключевых решениях.
Техники управления входящими потоками информации (email, мессенджеры, отчеты).
Инструменты эффективного конспектирования и структурирования данных.
Практикум: решение кейса на принятие управленческого решения в условиях цейтнота.

9. Управление личной энергией и восстановление ресурсов

Концепция управления энергией в противовес управлению временем.
Определение личных пиков продуктивности и планирование нагрузки.
Роль физической активности, сна и питания в поддержании высокого уровня энергии.
Техники быстрого восстановления сил в течение рабочего дня.
Принципы работы с личными ресурсами для предотвращения выгорания.
Практикум: составление карты ежедневной активности и плана оптимизации энергозатрат.

10. Интеграция системы: от теории к ежедневной практике

Создание персональной интегрированной системы эффективности.
Разработка чек-листов и ритуалов для поддержания системы в рабочем состоянии.
Определение ключевых метрик для оценки личного прогресса.
Планирование посттренингового периода.

Ответы на вопросы. Практические рекомендации.

Для кого предназначен тренинг

Менеджеры, менеджеры по продажам, администраторы и все, желающие совершенствоваться в управлении собой

Документ по окончанию тренинга

Сертификат (на русском или английском языке)

Отзывы

Добавить отзыв

Наши пользователи еще не оставили отзывов о данной программе обучение. Станьте первым!

Личная эффективность: самоорганизация в условиях многозадачности, профилактика выгорания, личностный рост

В программе тренинга

Для кого предназначен тренинг

Документ по окончанию тренинга

Отзывы

Похожие курсы