Самомотивация
тренинг
Курс о том, как правильно и корректно ставить свои цели, управлять собственными эмоциями и избавиться от негативных убеждений. Цель тренинга - дать полный набор методик и навыков, позволяющих управлять, усиливать и эффективно использовать внутреннюю мотивацию.
В программе тренинга
Тайм-менеджмент
- Цели и ранжирование задач по приоритетам.
- Цели тайм-менеджмента.
- Ключевые рабочие цели каждого участника.
- Как определить приоритеты в делах.
- Метод «АВС».
- Метод «Матрица Эйзенхауэра».
- Организация рабочего времени.
- Принципы концентрации на главных задачах.
- Правило Парето.
- Как присутствовать в настоящем моменте.
- Основы продуктивности.
- Причины непродуктивности и прокрастинации.
- Методы повышения продуктивности.
- Инструменты планирования рабочего времени.
- Горизонты планирования.
- Принцип 10/90.
- 7 шагов Недельного планирования.
- Принцип 60/20/20.
- Группировка схожих задач.
- Планирование на день по «Альпен» методу.
- «Кайросы» и «Хроносы» - потенциал для эффективности.
- Планирование «Жёстких» и «Гибких» задач.
- «Слоны», «Бифштексы» и «Лягушки» - планирование сложных и нелюбимых дел.
- Ситуационное планирование.
- Использование программного обеспечения как инструмента тайм-менеджмента.
- Основные похитители времени. Причины отвлечений.
- Где найти время. Методы оценки затрат времени.
- Хронометраж.
- Метод аналогий.
- Нормирование труда.
- Описание бизнес-процессов.
Мастерская креатива. Генерация идей. Решение сложных задач
- Значение творческого мышления для бизнеса
- Два типа людей
- Что важнее Процесс или Результат
- Инструмент: «Схема Вход-Выход»
- Что на входе: Задачи, Люди, Мотивация и Условия
- Что на выходе: Новые идеи для бизнеса, Увеличение прибыли, Решение проблем
- Два главных повода для творчества
- Практикум: Формулировка актуальных для участников задач, требующих творческих идей
- Особенности Логического и Творческого мышления
- Характерные особенности Творческого мышления
- Характерные особенности Логического мышления
- Актуальные области использования обоих типов мышления
- Ключевые этапы творческого процесса
- Два главных ограничения творчества
- 5 этапов творческого процесса:
- Творческая разминка
- Генерация идей
- Дозревание идей
- Оценка и отбор идей
- Итоговый анализ
- Мотивация участников творческого процесса
- Инструмент «Разбор полётов»
- Практикум: Тестирование инструментов по каждому этапу творческого процесса для практического кейса из реального производственного бизнеса
- Мозговой штурм с Эффектом Медичи
- Модель Мозгового штурма с Эффектом Медичи, состоящего из 7-ми шагов
- Инструмент: Контрольный список проведения «Мозгового штурма»
- Как подкачать свой мозг
- Видеть то, что не видят другие
- Думать так, как не думают другие
- 11 идей развития навыков творческого мышления
- Практикум: Тренировка навыков «подкачки ума»
- Реализация придуманных идей
- Как одержать победу перед лицом неудач
- Ключевые риски реализации уникальных идей
- Концепция MVP (Минимально Готового Продукта)
- Структура Плана и Бюджета инновационной разработки
- Необходимые ресурсы для «проб и ошибок»
- Как не упасть духом или Мотивация на пути к успеху
- Практикум: Формирование Плана и Бюджета MVP проекта
Самомотивация и мобилизация ресурсов
- Основные мотивационные факторы
- Из чего состоит самомотивация
- Инструменты исследования факторов самомотивации: что работает, а что нет
- Мотивация и цели, их связь и взаимовлияние
- Практикум: Составление карты индивидуальных мотиваторов
- Негативные убеждения: как перестать беспокоиться и начать жить
- Практикум: Ревизия своих ограничивающих убеждений во всех сферах жизни
- Поддерживающие убеждения - программа к действию
- Что такое убеждения, как они возникают и формируются
- Основные ресурсы: повышение уверенности и укрепление самооценки
- Навыки эмоциональной компетентности
- Способы управления собственными эмоциями
- Методики саморегуляции: быстрый выход из нересурсных состояний и вход в эффективные ресурсные состояния
- Ситуации, требующие мобилизации ресурсов. Причины и поводы для мобилизации. Отличие кризисной и некризисной мобилизации
- Признаки мобилизованности и способы оценки текущей ситуации.
- Стратегия успешного мобилизационного поведения
- Кризисный тайм-менеджмент
- Как успевать при частой смене приоритетов
- Как выбрать из множества задач актуальные
- Как решать задачи в условиях ограниченных ресурсов, при смене приоритетов, при отсутствии стратегии
- Синдром хронической усталости
- Коррекция нагрузок и планов
- Применение закона Парето в отношении собственных ресурсов
- Методы самовосстановления
- Выявления индивидуальной устойчивости к возрастающим нагрузкам и индивидуальной стрессоустойчивости
Раздаточные материалы
Рабочая тетрадь, доп.доступ к материалам
Документ по окончанию тренинга
сертификат
Преподаватели тренинга
Отзывы
Похожие курсы
Посмотрите похожее обучение по личностному росту (265) и выбирайте подходящее! Обращаем ваше внимание на список тренингов по личной эффективности (68), а также вам могут быть интересны обучение по экологической безопасности (196), полный список курсов и приятная скидка!
Подождите, идет загрузка информации...