Как часто мы говорим: "Эх, если бы в сутках было 25 часов!" К сожалению, изменить количество часов в сутках не в нашей власти. Но мы можем значительно более эффективно использовать те часы, которые у нас есть. И для этого прежде всего необходимо понимать, для чего нам нужны эти часы, т.е. ставить свои индивидуальных личные и рабочие цели. Существенная часть тренинга посвящена именно вопросам целеполагания: как ставить цель, чтобы она манила? Что происходит с теми целями, которые почему-то не достигаются?
Только после того как мы поставили цель, мы можем говорить о планировании и расстановке приоритетов, чтобы успеть все самое важное. Однако зачастую различные обстоятельства мешают нам выполнить запланированное. Как правильно планировать? Что делать, чтобы успевать выполнить задуманное?
Из многообразия предложенных инструментов каждый участник сможет выбрать то, что подходит именно ему и что он сможет использовать в своей жизни с радостью и удовольствием
Цель семинара
Наработать навыки более эффективного использования времени, добиваться больших результатов и достигать значимых целей при меньших затратах времени и энергии
В программе семинара
- Что такое "управлять временем"? Этапы тайм-менеджмента.
- Иррациональные установки, связанные со временем. Куда уходят лишние силы?
- Управление временем и эмоции. Какие эмоции помогают и какие препятствуют эффективной работе? Использование эмоций как ресурса в тайм-менеджменте. Базовые навыки эмоциональной компетентности.
- Основы целеполагания. Проблемно-ориентированное и целеполагающее мышление.
- Постановка личных и рабочих целей. Правила формулирования цели. Принцип SMART.
- Мотивация на достижение цели. Цели-"должен" и цели-"хочу". Мотивация на достижение успеха и на избегание неудачи.
- Помехи в достижении цели и их преодоление.
- Планирование. Расстановка приоритетов. Метод Шваба. Матрица Эйзенхауэра: «Срочно» и «Важно». Соотношение временных затрат и получаемых результатов (принцип Парето).
- Эффективное планирование рабочего дня. Жесткие, гибкие и бюджетированные дела. Как успеть то, на что постоянно не хватает времени?
- Намеченные цели и «неожиданные обстоятельства»: как сохранять гибкость в планировании. Контекстное планирование.
- Ситуация цейтнота. Как сохранить нервы и силы? Deadline и redline при постановке сроков выполнения задач.
- Что такое Лень и что с ней делать.
- «Поглотители времени»: откуда они берутся и как с этим бороться. Люди как один из главных поглотителей времени.
- Методы работы с трудными и неприятными задачами: "съесть слона", "съесть лягушку", "швейцарский сыр", "метод ограниченного хаоса".
- Учет своего типа нервной системы для повышения эффективности работы.
- Анализ эффективности управления своим временем.
Результат посещения семинара
В результате тренинга участники:
- Узнают, как правильно формулировать цели
- Поставят личные и рабочие цели на ближайшие несколько лет в различных областях жизни
- Смогут планировать и эффективно использовать личное и рабочее время, наилучшим образом распределять нагрузку, учитывая личностные особенности.
- Научатся выявлять "поглотитетелей времени" и устранять их
- Повысят мотивацию на работу и будут получать больше удовольствия от нее.
- Узнают, какие факторы стимулируют или ограничивают собственную работоспособность.
- Смогут более эффективно работать в ситуации цейтнота.
- Узнают, выделять время на важные, но не срочные дела
Для кого предназначен семинар
Руководители, менеджеры и все желающие научиться грамотно формулировать цели и экономить свое время
Раздаточные материалы
Каждый участник получает комплект раздаточных материалов
Документ по окончанию семинара
Преподаватели семинара
-
Исполнительный директор, бизнес-тренер Тренинговой Компании "EQuator". Опыт... -
Бизнес-тренер компании EQuator. Опыт проведения тренингов более 5 лет....
Отзывы
Похожие курсы
Подождите, идет загрузка информации...