Тонус-менеджмент. Управление собственной энергией и ресурсами
тренинг, дистанционное обучение
Наша внутренняя энергия – откуда берётся и куда уходит? Как создать собственный дизайн жизни? Структура мотивации, расстановка приоритетов, управление временем. Ресурсы человека – как расходовать и пополнять? Основы психосоматики, «синдром трудоголика» и профессиональное выгорание.
Цель тренинга
Развитие навыков поддержания ресурсных состояний.
В программе тренинга
1. Куда уходит внутренняя энергия?
- почему мы знаем, как правильно жить/работать, но не делаем?
- работа в авральном режиме и выход из зоны комфорта, последствия для организма;
- энергичность, внутренняя энергия и их источники;
- ценности и их противоречия с реальностью;
- как организация своей жизни влияет на активность человека?
2. Естественный дизайн жизни:
- структура мотивации человека;
- потребности и мотивы что важнее?
- психология восприятия времени и ее влияние на мотивацию и активность;
- свой ритм жизни;
- естественная организация времени;
- расстановка приоритетов: чек-лист, органайзер с учетом индивидуальных особенностей восприятия времени;
- рациональный и нерациональный подход к жизни;
- правила управления временем для иррационалов;
- создание собственного ежедневника–планировщика;
- как создать собственный дизайн жизни?
3. Ресурсы человека как источник энергии:
- четыре источника энергии: здоровье, мотивация, эмоции, творчество;
- основы психосоматики – влияние работы мозга на здоровье;
- психосоматические заболевания, профессиональное выгорание и синдром «трудоголика»;
- психологическая гигиена профилактика эмоционального истощения;
- управление своими эмоциями, формирование положительных впечатлений;
- состояние «потока» как прийти к ежедневному ощущению счастья?
- творчество в рутинной деятельности, где найти источники идей;
- как работать энергично и без последствий для организма?
Результат посещения тренинга
- Осознание источников своей внутренней энергии и умение повышать её;
- умение анализировать свои мотивы и расставлять приоритеты;
- выработка собственного стиля управления временем;
- разработанный план по внедрению изменений в свой распорядок;
- обретение мотивации и активности для дальнейшего улучшения качества жизни и творчества;
- готовность противостоять угрозам психосоматических заболеваний, профессионального выгорания, «синдрома трудоголика».
Документ по окончанию тренинга
Сертификат
Преподаватели тренинга
-
Сертифицированный бизнес-тренер (IIMD), бизнес-консультант
Отзывы
Похожие курсы
Посмотрите похожие семинары по личной эффективности (56) и выбирайте подходящее! Обращаем ваше внимание на список курсов (155) или курсов по личностному росту (122), а также вам могут быть интересны обучение тренинги (127), полный список курсов и приятная скидка!
Подождите, идет загрузка информации...