Тренинг «Стресс-менеджмент: в ладу с эмоциями - в гармонии с собой»
Новость EQuator. Центр Организационного Консультирования от 6 декабря 2011
Другие новости компании
19.06.2012 «Ничего личного – только бизнес. Эмоциональный интеллект для достижения успеха».
22.12.2011 Эмоциональные дети - компетентные родители.
06.12.2011 Обучающая программа «Развитие навыков консультирования»
14.11.2011 Искусство публичных выступлений
01.09.2011 5 октября состоится 7я Встреча T&D Club "Мотивация сотрудников на обучение"
01.09.2011 11 октября EQuator проводит первую конференцию по эмоциональному интеллекту
23.10.2009 Совместный семинар EQuator и ОКГ "Работа с дебиторской задолженностью"
Цель: участники повысят стрессоустойчивость, наработают базовые навыки эмоциональной компетентности и навыки управления стрессом
В программе:
- Что такое "стресс"? Понятие "стресса" и "дистресса". Мифы и заблуждения о стрессе, препятствующие его эффективному управлению.
- Эмоции как индикатор стресса. Базовые навыки эмоциональной компетентности. Осознание своих эмоций.
- Диагностика стресса: анализ стрессовых ситуаций
- Диагностика стресса: анализ стрессовых признаков
- Знакомство с техниками работы с краткосрочным и долгосрочным стрессом, наработка навыков управления стрессом
- Классификация сложных ситуаций: проблемы, препятствия, вызовы, и различные стратегии стресс-менеджмента в этих ситуациях
- Ментальные способы управления эмоциями. Взаимосвязь мышления и эмоций. Анализ иррациональных убеждений, вызывающих сильные эмоции. Схема рационального самоуправления по Эллису (ABC)
- Управление стрессом через изменение отношения к ситуации (позитивный подход, рефрейминг)
- Техники саморегуляции. Дыхательные техники. Прогрессивная мышечная релаксация.
По окончанию тренинга участники:
- будут лучше представлять себе, что такое стресс
- диагностируют свой текущий уровень стресса
- научатся понимать свои эмоции и управлять ими
- приобретут навыки управления стрессом
- освоят простые и быстрые в применении приемы для управления эмоциями
- получат заряд позитивной энергии и почувствуют прилив сил
- научатся управлять ситуацией "через изменение отношения"
Тренинговая компания
EQuator. Центр Организационного Консультирования
Тренинговая компания EQuator является лидером на рынке развития эмоциональной компетентности в России. Все тренинговые программы направлены на наработку не только профессиональных навыков, но и навыков эмоциональной компетентности.
