Стресс-менеджмент. Снятие эмоционального напряжения и стресса. Управление конфликтами
По данным Всемирной организации здравоохранения, каждый третий человек страдает синдромом хронической усталости. Стресс не только ухудшает жизнь отдельному человеку, но вредит бизнесу в целом, уменьшая возможную прибыль и расцвет компании. В процессе тренинга участники осознают эту связь и получат возможность овладеть конкретными методами снятия стресса.
Цель семинара
Вы узнаете:
- Что такое стресс и каким он бывает?
- Какие причины стресса существуют?
- Как воздействует стресс на человека?
- Чем отличается профессиональный стресс?
- В чем заключается польза и угроза стресса?
- Как справиться со стрессом?
Вы научитесь:
- Предвидеть стрессовые ситуации
- Определять причины стрессовых состояний
- Способам оптимального выхода из стресса
- Контролировать рабочий процесс и конфликтные ситуации.
В программе семинара
- Стресс как неспецифическая реакция организма при столкновении со стресс-факторами.
- VUCA-мир как основание для размножения стресс-факторов (стрессоров).
- Виды стресс-факторов.
- Влияние стресса на профессиональную деятельность.
- Стадии развития стресса.
- Нейрофизиологические основы стрессового состояния.
- Физические упражнения.
- Дыхательные техники.
- Режим питания и дня.
- Способы снятия острого стресса.
- Профилактика стрессовых состояний.
- Копинг-стратегии.
- Методы поиска решений.
- Работа с целями.
- Психологические способы защиты от негативных эмоций других людей.
Результат посещения семинара
применение методик, представленных на тренинге позволит вам:
- повысить собственный уровень стрессоустойчивости
- познакомиться с разными формами и методами «работы» со стрессовыми ситуациями, сравнить их возможности;
- определять степень подверженности людей стрессам
- выявлять причины, которые приводят к развитию стресса
- управлять профессиональным стрессом
- принять участие в дискуссиях и совместном поиске решений эффективных способов действия для типичных и трудных ситуаций управления конфликтами;
- услышать обратную связь и рекомендации относительно своей стрессоустойчивости от участников группы и тренера.
Для кого предназначен семинар
Специалисты и руководители, работающие в условиях повышенного стресса.
Метод ведения
Занятия проводятся в режиме интенсивного взаимодействия тренера и участников. Используются работа в малых группах, мозговой штурм, наглядные материалы. Моделируются ситуации, в которых участники будут ощущать действие тех же факторов, с которыми они сталкиваются или могут столкнуться на работе. В ходе последующего обсуждения участники не только наблюдают, анализируют, делают выводы и получают необходимую теоретическую информацию, объясняющую их непосредственный практический опыт, но и соотносят с помощью ведущего свой имеющийся и полученный опыт и знания.
! Данное обучение можно заказать в корпоративном, индивидуальном формате, в форме вебинара.
Документ по окончанию семинара
Отзывы
Похожие курсы
Подождите, идет загрузка информации...