Стресс на работе: личностные, коммуникативные и ситуативные факторы. Как определить причины возникновения стрессов в каждом конкретном случае? Как организационная структура предприятия и организация бизнес-процессов могут способствовать или препятствовать развитию стресса у сотрудников.
Цель тренинга
Научить участников эффективным поведенческим стратегиям разрешения и профилактики стрессовых ситуаций.
В программе тренинга
- Что такое стресс. Основные признаки стресса, его виды и стадии развития.
- Стрессогенные факторы – причины, вызывающие стресс.
- Burnout – синдром профессионального «выгорания». Симптомы психического выгорания и способы профилактики.
- Психологические типы и привычные способы реагирования на стресс.
- Управление стрессом. Методы саморегуляции. Ресурсные и не ресурсные состояния.
- Работа с неприятными жизненными ситуациями, которые вызывают стресс. Техники изменения отношения к ситуации.
- Развитие индивидуальной стрессоустойчивости. Практические методы.
- Анатомия уверенности. Умение держать удар и говорить «Нет». Правила вежливого отказа. Техники противостояния агрессии и манипуляции. Конструктивные стратегии поведения в конфликтных ситуациях.
- EQ и виды эмоций. Эмоциональная компетентность в бизнесе.
- Влияние иррациональных убеждений. Перфекционизм и ассертивные права личности.
- Работа в условиях нехватки времени и перегрузки обязательствами. Методы быстрой самоорганизации. Эффективные методы расслабления и восстановления.
Результат посещения тренинга
- Участники тренинга получат целостное системное представление о природе стрессов и профессиональном выгорании.
- Осознают собственные неэффективные стратегии поведения в стрессовых ситуациях, и выработают новые успешные поведенческие модели
- Научаться быстро диагностировать, и грамотно разрешать конфликтные ситуации, оказывающие негативное воздействие на самочувствие.
- Освоят способы профилактики профессионального и личностного выгорания и методы управления эмоциональным состоянием.
Документ по окончанию тренинга
После прохождения тренинга вы получаете сертификат
Преподаватели тренинга
-
Сертифицированный бизнес-тренер (IIMD), бизнес-консультант
Отзывы
Похожие курсы
Посмотрите похожие курсы по стрессменеджменту (225) и выбирайте подходящее! Обращаем ваше внимание на список тренингов по личной эффективности (56), а также вам могут быть интересны курсы индивидуальных предпринимателей (33), полный список курсов и приятная скидка!
Подождите, идет загрузка информации...