Управление стрессом
семинар
Задачи тренинга:
- Сформировать умение классифицировать стрессовые ситуации.
- Научить управлять длительными и сильными стрессами путем управления временем.
- Научить противостоять стрессам путем цивилизованного отказа.
- Сформировать умение противостоять стрессам при получении негативного воздействия претензий.
- Сформировать и отработать на материале участников навыки цивилизованного противостояния психологическому влиянию, вызывающему стресс.
- Отработать упражнения по переживанию стресса.
Цель семинара
Повысить качество жизни путем управления стрессовыми ситуациями.
В программе семинара
- Классификация стрессов:
Классификация стрессов по критериям времени и силы. Причины стресса. Признаки стресса. Определение меры стрессоустойчивости. -
Алгоритм работы с претензиями и критикой:
Алгоритм работы с претензиями. -
Понятие психологического влияния:
Психологические средства влияния. Цели влияния. Варварское и цивилизованное влияние. -
Цивилизованное противостояние влиянию:
Понятие цивилизованного противостояния влиянию. Алгоритм цивилизованного противостояния. -
Психологическая самооборона:
Техники психологического самбо. -
Способы переживания стресса:
Упражнения, помогающие пережить стресс.
Результат посещения семинара
По окончании тренинга участники смогут
- Предвидеть возможность стрессовых ситуаций и планировать их наступление.
- Отказывать, оставаясь в хороших отношениях с теми, кому отказали.
- Принимать претензии, не испытывая стресс.
- Видеть психологические средства влияния, которые применяют собеседники.
- Выбирать и реализовывать техники противостояния влиянию.
- Переживать стресс с наименьшими потерями.
Для кого предназначен семинар
Тренинг для всех, кто хочет научиться справляться со стрессами.
Метод ведения
Теоретический материал подкреплен проблемными ситуациями для решения в малых группах, практическими упражнениями.
Преподаватели семинара
-
Бизнес-консультант, бизнес-тренер с 1996 года, кандидат психологических наук....
Отзывы
Похожие курсы
Посмотрите похожие курсы по стрессменеджменту (135) и выбирайте подходящее! Обращаем ваше внимание на список тренингов по личной эффективности (37), а также вам могут быть интересны обучение ресторанный бизнес (102), полный список курсов и приятная скидка!
Подождите, идет загрузка информации...