Управление стрессом. Психологическое заземление
семинар
Данный курс больше не проводится. Предлагаем курсы на замену
Цель семинара
Научиться управлять стрессом и извлекать из него максимум пользы, а также научиться во время распознавать симптомы профессионального выгорания и «проводить профилактические работы».
В программе семинара
- Понятие и виды стрессов. Факторы и источники стрессов (производственные, ролевые, структурные, карьерные, связанные с отношениями, личностные).
- Оценка и контроль стрессовых ситуаций (поведенческий, когнитивный, эмоциональный, духовный).
- Профессиональные стрессы.
- Симптомы стрессов. Этапы развития стресса. Последствия стрессов.
- Адаптация к стрессу: как выбрать эффективную копинг-стратегию (стратегию совладания со стрессом) в зависимости от характеристик стрессора?
- Профессиональное выгорание: понятие, этапы развития, факторы, способствующие выгоранию, симптомы выгорания.
- Приемы профилактики профессионального выгорания.
Результат посещения семинара
Участники научатся управлять своим состоянием в стрессовых ситуациях, научатся использовать различные копинг-стратегии, узнают о профессиональном выгорании, его симптомах, факторах, которые способствуют выгоранию, и способах профилактики. Кроме того, каждый участник получит индивидуальные рекомендации по профилактике профессионального выгорания.
Метод ведения
Мини-лекция, групповые и индивидуальные упражнения, медитативные и телесно-ориентированные техники, ролевые игры, моделирование ситуаций.
Раздаточные материалы
Участники получат авторские материалы и индивидуальные рекомендации по профилактике профессионального выгорания.
Отзывы
Похожие курсы
Посмотрите похожие семинары по стрессменеджменту (277) и выбирайте подходящее! Обращаем ваше внимание на список курсов по личной эффективности (132), а также вам могут быть интересны технолог общественного питания обучение (35), полный список курсов и приятная скидка!
Подождите, идет загрузка информации...