0 (495) 135-33-75

Тренинг Личная эффективность. Управление собой

1 июня 2018, Москва

В программе тренинга

Технологии достижения цели.

  • Что такое цель. Влияние цели на результат деятельности.
  • Какие цели не достигаются и почему. Сознательная и бессознательная установки, как происходит подмена цели (в работе, в жизни). Соотнесенность целей, ценностей и действий
  • Способы анализа личных и профессиональных целей. Перевод проблемы в задачу.
  • Технологии, приемы и способы достижения цели. Методы поиска и выбора решений.
  • Превращение препятствия в ресурс
  • Два типа мышления. Креативное мышление и креативные решения, приемы креативных решений; как решаются «нерешаемые» задачи
  • Мотивация достижения цели и мотивация избегания неудач. Секреты самомотивации: сила воли ни при чем!

Тайм-менеджмент.

  • Определение уровня эффективности управлением рабочим и личным временем участников тренинга с выявлением проблемных зон.
  • Сильные и слабые стороны в личном ТМ, выводы и решения. Какие дела мы откладываем и почему? Преодоление психологического сопротивления. Индивидуальные особенности восприятия времени. Бессознательное отношение ко времени. Работа с «линией времени». Внешнее и «внутреннее» время.
  • Ваши личные предпочтения в планировании и управлении временем.
  • Что работает и что не работает в вашей жизни? Самомотивация для изменений и развития.
  • «Поглотители времени», их виды, нужно ли с ними бороться и как.
  • Неэффективные рабочие состояния и способы их преодоления.

Приемы эмоциональной саморегуляции и самоконтроля как способы уменьшения стресса.

  • Как научиться контролировать свои эмоции: основные технологии. Практика осознавания своих эмоциональных реакций. Приемы самонаблюдения и самодиагностики состояний. Шкала оценки состояний (самочувствие, активность, настроение).
  • Технологии восстановления психоэмоционального равновесия. Как быстро успокоиться, методы нормализации состояния.
  • Жизненный энергетический баланс. Конечный запас энергии. «Статьи» расходования энергии, каналы «утечки» энергии, когда «садятся батарейки». Источники пополнения энергии. Управление своим энергетическим балансом.

Документ по окончанию тренинга

сертификат