0 (495) 135-33-75

Семинар Стресс-менеджмент: практические техники и методы работы со стрессом

1 марта 2019, Москва

Тренинг поможет участникам развить устойчивость к стрессовым воздействиям, повысить общую работоспособность и выносливость, получить доступ к внутренним ресурсам организма, освоить набор восстановительных техник и пополнить арсенал индивидуальных способов регуляции эмоционального и физического состояния. Так же участники получат заряд бодрости, и научатся самостоятельно вызывать прилив свежих сил.

В программе семинара

1. Структура стрессовой ситуации. Формирование у участников тренинга рационального контроля над стрессом.

  • Причины возникновения
  • Условия позитивного и негативного развития событий
  • Типы стрессовых воздействий

2. Техники работы со стрессом. Формирование у участников тренинга поведенческого контроля над стрессом.

  • Техники преодоление стресса
  • Техники предотвращения стрессов
  • Техники преодоления последствий стресса

3. Самооценка и уверенность в себе. Формирование у участников тренинга эмоционально-волевого контроля над стрессом.

  • Развитие реалистичной самооценки
  • Формирование устойчивого образа «Я»
  • Навыки уверенного поведения

4. Помощь коллегам в стрессовой ситуации. Формирование у участников тренинга навыков оказания скорой психологической помощи при стрессе.

  • Как не заразиться стрессовым состоянием
  • Как эффективно помочь справиться со стрессом

Раздаточные материалы

методические материалы по теме тренинга

Документ по окончанию семинара

сертификат

Ведущие семинара

Похожие курсы

Посмотрите похожие семинары по стрессменеджменту (114) и выбирайте подходящее! Обращаем ваше внимание на список курсов по личной эффективности (113), а также вам могут быть интересны тренинг персонала (135), полный список курсов и приятная скидка!